TheDivineConnect

 ஜாகிங்(Jogging) - எடை குறைப்பு  டிப்ஸ்  வணக்கம் மக்களே ! இப்போ நாம் ஜோகிங்(Jogging) பத்தியும் உடல் எடையை எப்படி அதன் மூலம் குறைக்கிறதுனு பாப்போம்  உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், உங்கள் உடற்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் ஓடுவது சிறந்தது ,ஓடுவதில் மிகவும் ஆச்சரியமான ஏழு நன்மைகள் இங்கே காண்போம்.  ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் வேலை செய்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அறிகுறியாகும். வெவ்வேறு தேவைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகள் இருந்தபோதிலும், ஒருவர் சரியான உடற்பயிற்சியுடன் தங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதில் நேரத்தை செலவிட வேண்டும். ஒரு எளிய 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் விறுவிறுப்பான நடை சரியாகச் செய்தால் போதும். இருப்பினும், நாம் அனைவரும் நாம் செலவழிக்கும் நேரத்திலிருந்து அதிக நன்மை பெறுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்துக்கொண்டே இருக்கிறோம்.  1. தினமும் ஓடுவது ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஓட்டம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளைப் பற்றிய ஆராய்ச்சியின்  பகுப்பாய்வு, ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் பின்தொடர்வதில் அனைத்து காரணங்களுக்காக இறப்பு விகிதத்தில் 25 முதல் 30 சதவிகிதம்

ஆரோக்கியமாய் வாழ டிப்ஸ்   வணக்கம் நண்பர்களே, நலமாய் வாழ என்னெனலாம் பண்ணனும் எப்படி ஆரோக்கியமா இருக்கணும்னு இப்போ பாப்போம். இதை கட்டாயம் கடை பிடிங்க  நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம் 1. நான்கு மணிக்கு ஒரு தடவை கட்டாயம் சிறுநீர் கழியுங்கள்.  2. காலையிலும், இரவு உணவுக்கு முன்பும் கட்டாயம் மலம் கழிக்க வேண்டும்.  காலை, மாலை இருவேளை குளிக்கவும். மழைக்காலங்களில் காலையில் குளித்தால் போதும். 3. உள்ளாடைகள் கிழியாவிட்டாலும்  6 மாதத்திற்கு ஒருமுறை மாற்றுங்கள்.  ஒருநாள் பயன்படுத்தியபிறகு கட்டாயம் துவைத்துக் காயப்போடுங்கள். 4. சிறுவர்கள் 1 ஸ்பூன், பெரியவர்கள் 2 ஸ்பூன் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை, வெறும் வயிற்றில் மென்று விழுங்க வேண்டும், சர்க்கரையும், இரத்தக் கொதிப்பு வராமல் தடுக்கப்படும்வந்தால் கட்டுக்குள் இருக்கும். 5. காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் தோல் நீக்கிய இஞ்சித் துண்டைச் சாப்பிடுங்கள். கொழுப்பைக் குறைக்கும். தொப்பையைக் கரைக்கும். 6. சுட்ட எண்ணெயை மீண்டும் பயன்படுத்திச் செய்யப்பட்ட பண்டங்களைச் சாப்பிடக் கூடாது. அதனால் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரிக்கும்; 7. மைதா பரோட்டா வேண்டவே வேண்டாம், குளிர்பானம்,

 முடி உதிர்தலை தடுக்க : வணக்கம் மக்களே இன்னைக்கு நாம் முடி உதிர்வதை எப்படி தடுக்குறதுங்கிற பார்க்க போறோம் ! இயற்கையான வழுக்கையை மாற்றியமைக்க முடியாது என்றாலும், முடிகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.பலர் தங்கள் தலைமுடி பற்றி சிந்தித்து மிகுந்த மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள். ஹேர் ட்ரையர்கள், ஹேர் சாயங்கள், நிரந்தரங்கள், இறுக்கமான ஜடை மற்றும் முடியை நேராக்கும் பொருட்கள் மற்றும் ரசாயனத்தால் நிறைந்த அழகுசாதனப் பொருட்கள் உலர்ந்த, உடையக்கூடிய மற்றும் கூந்தலை மெல்லியதாக ஏற்படுத்தக்கூடும்.இதனால் முடி வலுவிழந்து உதிர்கிறது.  முடி உதிர்தலை தடுக்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்: 1.சரியான முறையில்  முடியை வாருங்கள்.உங்கள் தலைமுடியின் நிலைக்கு எந்தவொரு மேலதிக தயாரிப்புகளையும் செய்ய முடியும். சரியான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி, தலைமுடியின் இயற்கை எண்ணெயை விநியோகிக்க உச்சந்தலையில் இருந்து உங்கள் தலைமுடியின் நுனிகளுக்கு முழு பக்கவாதம் தடவவும். மென்மையாக இருங்கள், உங்கள் தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது சீவுவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உடையக்கூடியதாக இருக்கும் போது. ஈரமான கூந்தலில் அகன்ற பல் கொ